BADROL27 - Blueberry merupakan buah dari keluarga stroberrry yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Buah blueberry berbentuk bola kecil. Blueberry juga dikenal sebagai buah yang mengandung antioksidan yang tinggi.
Disamping itu, blueberry memiliki khasiat lain yang akan mendorong orang untuk lebih rajin dalam mengonsumsinya. Berikut beberapa manfaat blueberry bagi kesehatan.
1. Menurunkan Gula Darah
Manfaat blueberry yang pertama adalah dapat menurunkan kadar gula darah. Buah blueberry merupakan buah dengan indeks glycemic rendah yang sangat baik untuk regulasi gula darah, terutama bagi mereka penderita diabetes.
Dengan mengonsumsi 5 buah blueberry setiap hari, maka anda akan merasakan manfaat positifnya bagi tubuh anda.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Menurut sebuah studi, ternyata blueberry mengandung antioksidan yang lebih banyak di banding sayur dan buah lainnya. Antioksidan ini sangat baik untuk daya tahan tubuh untuk meetralkan radikal bebas akibat racun ataupun asa[ rokok. Manfaat antioksidan ini dihasilkan dari pigmen penghasil warna biru pada blueberry.
3. Membantu Menajamkan Penglihatan
Dengan mengonsumsi buah blueberry setiap hari ternyata akan menghindari diri dari resiko menurunnya penglihatan pada mata akibat penambahan usia.
4. Jantung Sehat
Blueberry juga mengandung zat yang sangat baik untuk jantung. Dengan mengonsumsi blueberry 5 sampai 6 buah setiap minggunya, akan membantu anda menurunkan resiko terjangkit serangan jantung.
5. Mencegah Kanker
Tahukan anda, dengan rajin mengonsumsi setengah cangkir jus blueberry setiap harinya, maka akan mencegah kanker. Hal ini karena buah blueberry mengandung zat anthocyanin yang sangat berguna untuk mencegah kanker.
6. Baik Untuk Kulit Kering
Pada ranah kecantikan, blueberry sangat berkontribusi dalam menyumbangkan salah satu manfaatnya, yakni dapat menghaluskan tekstur kulit. Caranya mudah, yakni campurkan dua sendok teh blueberry dengan gula dan tiga sendok jus lemon.
7. Stimulasi Otak
Rajin mengonsumsi blueberry dapat membuat otak bekerja lebih aktif dan pintar. Hasil studi juga mengatakan bahwa kebiasaan mengonsumsi blueberry dapat meningkatkan daya ingat di kemudian hari.
8. Baik Untuk Tulang
Buah blueberry mengandung bahan manganese yang sangat baik untuk tulang sehingga sangat ampuh dalam menguatkan tulang. Dengan mengonsumsi blueberry ini, maka anda akan terhindar dari resiko terkena tulang keripos.
9. Mengobati Selulit
Blueberry mentah mengandung empat gram fiber. Serat yang ada di dalamnya lebih mudah diserap dibandingkan dengan air sekalipun.
10. Mencegah Infeksi di Saluran Kemih
Seperti buah cranberry, blueberry ternyata juga baik untuk mencegah bakteri atau infeksi saluran kandung kemih.
11. Menghilangkan Lemak di Perut
Blueberry sangat berkhasiat untuk menurunkan kadar lemak di perut anda. Hal ini karen di dalam blueberry mengandung polyphenol yang sangat berguna untuk mengontrol lemak dan mengurangi masalah pada metabolisme tubuh. Buah ini sangat baik dikomsumsi bagi anda yang sedang menjalani program diet.