Terdapat sangat banyak manfaat buah untuk kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah nanas. Tidak hanya rasanya yang segar, manis, dan sedikit asam, buah nanas memiliki banyak serat yang baik untuk tubuh khususnya yang berhubungan dengan pencernaan dan peneyerapan nutrisi.
Nanas tidak hanya berfungsi sebagaimana yang disebutkan tadi. Lebih dari itu, nanas terdapat sangat banya manfaat yang dapat dirasakan oleh pria dan wanita.
Berikut beberapa manfaat dari buah nanas jika anda rutin menginsumsinya. Yuk langsung saja kita simak..!!
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Ada dua kandungan nanas yang baik untuk tubuh. Pertaman, nanas mengandung potassium. Zat ini sangat baik untuk menyeimbangkan kandungan air di dalam tubuh. Penyeimbangan air ini akan menurunkan resiko penyakit hipertensi. Biasanya, kandungan air dalam tubuh kacau akibat banyaknya sodium atau garam yang dikonsumsi. Maka, nanaslah yang bisa menyeimbangkan kandungan air tersebut di dalam kita.
Kedua, nanas mengandung vitamn C yang baik untuk jantung. Zat ini akan mencegah terjadinya gangguan pada pembuluh darah seperti penebalan atau penyumbatan akibat kolesterol jahat.
2. Melawan Radikal Bebas
Kandungan vitamin C di dalam buah nanas dipercaya dapat menngkal radikal bebas masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan banyak gangguan di kulit atau di organ bagian dalam.
Jika radikal bebas bisa di cegah untuk masuk, kemungkinan terjadi kerusakan organ atau terjadi mutasi pada sel bisa dihindari. Konsumsilah nanas secara rutin dengan campuran yoghurt atau dimakan langsung sebagai buah potong.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Nanas dipercaya mengandung vitamin C yang berguna untuk menngkatkan daya tahan tubuh kita. Kandungan antioksidan akan memicu tubuh untuk selalu siaga terhadap berbagai serangan yang terjadi mulai dari serangan bakteri, jamur, hingga virus.
Nanas segar atau yang dibuat menjadi jus juga membuat pria dan wanita tidak mudah mengalami flu. Saat musim panas, tubuh akan selalu sehat karena daya tahan tubuh tidak bisa dihancurkan.
4. Membuat Tulang Lebih Sehat
Mengonsumsi nanas dalam jumlah yang seimbang alias tidak berlebihan juga akan membuat tulang menjadi lebih sehat. Hal ini karena nanas mengandung senyawa mangan yang baik untuk tulang dan juga tendon dari otot yang mengelilinya.
5. Membantu Menurunkan Kadar Lemak
Nanas mampu menurunkan kadar lemak karena nanas memiliki kandungan gula alami yang cuku banyak dan baik untuk tubuh. Jika anda sedang lapar dan ingin ngemil yang menyehatkan, segar dan manis, nanas bisa dijadikan alternative untuk membuat perut lebih kenyang. Selain itu, khasiat buah nanas juga memicu pembakaran lemak di dalam tubuh agar berjalan dengan lancer.
6. Menyehatkan Mata
Selain vitamin C, buah nanas juga mengandung vitamin A yang sangat baik untuk mata anda. Bila anda mengalami masalah pada mata khushsnya penglihatan berkurang ketika sudah tua, konsumsilah nanas secara rutin dalam bentuk jus atau dimakan secara langsung.
7. Mengontrol Diabetes
Karena buah nanas mengandung banyak serat, maka buahh nanas sangat bagus untuk penderita diabetes. Bagi mereka yang menderita diabetes tipe 1, ini akan membantu dalam menurunkan kadar glikosa darah tinggi.
Sementara pada penderita diabetes tipe 2, itu menghasilkan peningkatan gula darah, insulin, dan tingkat lipid. Namun, ada sejumlah gula yang hadir, jadi batasi asupan nanas untuk menghindari efek terburuknya.
8. Mengobati Arthritis
Khasiat buah nanas mampu mengurangi radang sendi dan otot, terutama apanila berkaitan dengan radang sendi. Ini mengandung enzim proteolitik, yang terutama membantu dalam pemecahan protein kompleks dan meiliki efek anti-inflamasi. Boleh saja mengonsumsi suplemen bromelain atau enzim nanas, tetapi sebaiknya diminum dibawah pengawasan medis.
9. Melancarkan Pencernaan
Makan nanas segar dalam segala bentuk secara teratur dapat melindungi anda dari berbagai kondisi kesehatan, termasuk sembelit, diare, sindrom iritasi usus, aterosklerosis dan pembekuan darah serta tekanan darah tinggi. Nanas kering tanpa pemanis kaya akan serat mendorong pengalihan makanan melalui saluran pencernaan pada tingkat normal dan menstimulasi pelapsan lambung dan cairan pencernaan untuk membantu melarutkan makanan.
Nanas juga bermanfaat dalam mengobati diare dan IBS. Selanjutnya, bromelain dalam nanas meangsang pencernaan protein, mengurangi peradangan usus sehingga bisa mengobati masalah pencernaan.
Naaah, itulah beberapa khasiat buah nanas yang bisa anda gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh anda secara menyeluruh. Semoaga artikel ini bermanfaat dan bisa diajdikan sebagai rujukan bagi anda.
8. Mengobati Arthritis
Khasiat buah nanas mampu mengurangi radang sendi dan otot, terutama apanila berkaitan dengan radang sendi. Ini mengandung enzim proteolitik, yang terutama membantu dalam pemecahan protein kompleks dan meiliki efek anti-inflamasi. Boleh saja mengonsumsi suplemen bromelain atau enzim nanas, tetapi sebaiknya diminum dibawah pengawasan medis.
9. Melancarkan Pencernaan
Makan nanas segar dalam segala bentuk secara teratur dapat melindungi anda dari berbagai kondisi kesehatan, termasuk sembelit, diare, sindrom iritasi usus, aterosklerosis dan pembekuan darah serta tekanan darah tinggi. Nanas kering tanpa pemanis kaya akan serat mendorong pengalihan makanan melalui saluran pencernaan pada tingkat normal dan menstimulasi pelapsan lambung dan cairan pencernaan untuk membantu melarutkan makanan.
Nanas juga bermanfaat dalam mengobati diare dan IBS. Selanjutnya, bromelain dalam nanas meangsang pencernaan protein, mengurangi peradangan usus sehingga bisa mengobati masalah pencernaan.
Naaah, itulah beberapa khasiat buah nanas yang bisa anda gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh anda secara menyeluruh. Semoaga artikel ini bermanfaat dan bisa diajdikan sebagai rujukan bagi anda.